Sport Performance Coaching Mental coach Charles Loijens
Jij hebt Talent ? Mooi ! Wij helpen jou om het te ontwikkelen en inzetten. Op een bepaald moment in jouw carriere is het prettig als je een performance coach hebt die scherp zet en die je motiveert om net dat beetje extra te geven wat je normaal zou laten liggen. Vaak ook een vertrouwenspersoon waar je mee van gedachten kunt wisselen op het moment dat je daar behoefte aan hebt. Hoe geef jij het ontwikkel proces vorm om eruit te halen wat erin zit ? Welke stappen zet jij als topsporter in jouw proces om jouw doelen te bereiken ? Dit proces begeleiden wij op een structurele en doelgerichte wijze.
Een Top Sporter zal de fysieke-, technische-, tactische- en mentale eigenschappen die nodig zijn verder kunnen ontwikkelen. Al deze sportspecifieke aspecten houden verband met elkaar. Hiervoor dient de sporter zichzelf te kunnen waarnemen en evalueren.
De sporter wordt a.a. begeleid op de volgende aspecten:
1. Wat heb ik nodig om mijn doel te bereiken (fysiek, technisch, tactisch, mentaal)
2. Wat moet ik daarvoor nog verder ontwikkelen
3. Zelfinzicht, zelfkennis, zelfbewustzijn
4. Realistische doelen stellen
5. Plan maken met specifieke stappen om je doel te bereiken.
Een belangrijk onderdeel is bijvoorbeeld het werken met een juiste doelstelling.
Doelstellingen: Wie zich een doel stelt ligt al voor op de concurrentie. Zonder doel is letterlijk doelloos zijn. Wat je dan doet maakt ook niet uit, wat het resultaat is evenmin.
"Set a goal that commands your thoughts, liberates your energy, and inspires your hopes.”
Een doel: SMART Goals
1. Specifiek omschreven. Geen vage ideeën
2. Meetbaar maken. Hoe weet je anders of je op de goede weg bent of je doel hebt bereikt
3. Acceptabel. Is het echt jouw doel ? Geen mits , maar of “ik probeer en kijk wel” ?
4. Realistisch. Is het gestelde doel in de praktijk haalbaar ?
5. Tijdgebonden. Je moet jouw doel binnen een realistisch gestelde termijn kunnen behalen
Heb je een persoonlijke doelstelling die jou ook echt inspireert ? Je aanzet om alles uit de kast te trekken. Een doelstelling waarbij je staat te trappelen van ongeduld om ermee aan de slag te gaan. JA ! nou dan zitten we goed. Succes ligt om de hoek.
Bij het stellen van doelen formuleer je die op een positieve manier. Je geeft duidelijk aan wat je wilt. Niet wat je niet wilt.
Iemand die een doel op deze wijze formuleert heeft in principe al een besluit genomen. ERVOOR GAAN! En alles wat daarvoor nodig is mobiliseren. Je kunt het totaal plaatje overzien en bent in staat grenzeloos te denken.
Verder ondersteunt een mental coach op het gebied van tactiek, strategieën, wedstrijd-spanning, wedstrijdvoorbereiding en wedstrijd evaluatie. Hoe ga je om met winst en belangrijker hoe ga je om met verlies. Een les trekken uit verlies die je tevens nieuwe motivatie en inzicht geeft om volgende keer er weer 100% voor te gaan. Wil je zelf al eens een keer jouw prestaties evalueren ? Vul maar in voor jezelf : Wedstrijd-evaluatie-mentale-aspecten-voor-coaching-doeleinden.pdf en als je vragen hebt, stel ze dan gerust !
Geef je carriere nu een boost ! Informeer vrijblijvend wat een performance of mental coach voor jou kan betekenen info@top-coach.eu
